Dobré rady:
-zahoďte váhu, je to ukazatel k prdu.. používejte metr 
, změřte se a zapište a koukejte na změny touhle optikou, BMI a podobný je takový pofiderní, vůbec to nekoresponduje s hustotou kostí a podílem svalů
- zapisujte všechno co strčíte do pusy ( nemusíte to nikomu práskat, to je info pro vás, samy v tom najdete rezervy)
- vymyslete si jídelníček aby vás těšil a pohyb aby vás těšil, chce to kombinaci arobního a silového, udělejte si na to čas
- mějte se rády myslete pozitivně, o sobě a svém těle cílem není mít 50 kilo, rozměry modelky a zhuntovaný zdraví a psychiku), jsou typy žen co nikdy nebudou štíhlé, ale všechny ženy můžou mít pěkné tvary, nepovolené zadky a neshrbenou postavu 